adressг. Гродно, бульвар Ленинского комсомола, 52

phone + 375 (15) 243-36-28

emailregclinic@gocb.by

Руководство по зимней безопасности

24.11.2022

Зима — идеальное время для травматизма. Даже самые осторожные и уверенные в себе могут запросто оказаться в неприятной ситуации.

Зима ассоциируется не только с Новым годом, санками и снегом. Это еще и гололед, обморожения, обветренные губы, ледяные конечности и т.п.

Обезопасить себя в холодное время года можно и нужно!

При гололеде

При ходьбе широко расставляйте ноги со слегка согнутыми коленями, идите чуть наклонившись вперед, мелкими скользящими шагами. Наступайте не на носок, а на всю подошву полностью. Не держите руки в карманах.

Не носите одежду, сковывающую движения (узкие джинсы или юбки).

На улице необходимо использовать соответствующую утепленную одежду и обувь. Помимо недостаточного удержания тепла, домашняя или летняя обувь не обладает хорошими сцепными свойствами со скользкой поверхностью, что увеличивает риск падения и получения травм.

Если вы почувствовали, что теряете равновесие, постарайтесь упасть набок, сгруппировавшись и прижав руки к бокам.

Если падаете лицом вперед, подтяните руки к груди и согните, как при отжиманиях. Падение на прямые руки грозит переломом запястья.

Если падаете назад, старайтесь не выставлять локти, это чревато локтевым переломом. Вместо этого прижмите подбородок к груди (это снизит риск удара затылком), ссутультесь, а руки расставьте максимально широко и постарайтесь «погасить» ими резкое падение.

Упал и болит? Если падение произошло, главное — без паники. Трезво оцени ситуацию, определи, где и что болит. Не стесняйтесь позвать на помощь и отправляйтесь в травмпункт. Черепно-мозговая травма или сотрясение мозга чреваты опасными последствиями, а первыми симптомами большинство пренебрегает. Если вас позвали на помощь, не отказывайте.

В случае падения ребенка действуйте по следующей схеме: первое, и самое важное, — успокоить и отвести в безопасное место.       Попросите показать, чем ударился, где сильнее болит. Если был удар головой или болит живот, вызывайте скорую помощь. Если подозрение на сильный ушиб или вероятный перелом, не снимайте одежду и не накладывайте шину. Вызывайте скорую помощь.

Обморожение

Вопреки устоявшемуся мнению, обморожение может произойти даже если температура выше нуля. Холодный ветер с легкой изморозью способны нанести ощутимый вред открытым частям тела. Чаще всего страдают нос, руки, уши.

Отличный способ переохладиться и заработать обморожение — носить тесную одежду, обувь, перчатки.

Не проводите весь день в зимней обуви в теплом помещении. Ноги обязательно вспотеют, а обувь станет влажной. При выходе на улицу вы быстро замерзнете. В помещении необходимо переобуться.

Излишние слои одежды так же могут ухудшить ситуацию. Во время движения тело выделяет тепло и влагу, излишки которой будут создавать дискомфорт. Целесообразно использовать термобелье, которое отводит влагу, и верхнюю одежду, которая сохраняет тепло.

Если вы собрались долго проводить время на улице, подготовьтесь:

Рекомендуется снять украшения из металла, заменить очки в металлической оправе на контактные линзы - на морозе они быстро остывают сами и охлаждают кожу, а кольца к тому же замедляют кровообращение.

Позаботьтесь о достаточном количестве слоев одежды. Первый слой одежды должен плотно прилегать к телу. Если вы вспотели, хлопковая одежда высыхает медленно, и это может привести к переохлаждению.

Не забывайте про шапку, шарф и варежки. Не облизывайте на холоде губы, пользуйтесь гигиенической помадой, чтобы они не шелушились.

Перед выходом съешьте что-то калорийное - на морозе вы тратите больше энергии.

Не пейте горячие напитки непосредственно перед выходом на улицу - это расширяет сосуды, тепло быстро теряется, и наступает переохлаждение.

Целесообразно использовать специальный зимний крем, который следует наносить за 20 минут до выхода.

Не носите тесную обувь, ноги в ней легко замерзают.

Вместо перчаток носите варежки, в них руки не замерзнут так быстро. Надевайте их в помещении, а не на улице, чтобы сохранить больше тепла.

Если вы обморозили нос, уши или пальцы, не засовывайте сразу под горячую воду, не растирайте снегом или спиртом. Согревайте их постепенно.

Так же необходимо следить, что бы в помещениях была оптимальная влажность. Если воздух слишком сухой, верхние дыхательные пути пересушиваются, с поверхности бронхов испаряется больше жидкости, что увеличивает риск заболевания верхних дыхательных путей.

Осторожно, сосульки!

Проходя мимо многоэтажных зданий, старайтесь не идти вплотную возле стен. Обходите стороной всевозможные скопления снега и льда, свисающие с крыш или деревьев. Не разрешайте прыгать детям в сугроб. Под слоем снега могут скрываться камни, бытовые отходы, ямы, арматура и другие опасные предметы.

Дорога

В дождь, снег и гололед тормозной путь машины увеличивается в несколько раз. Не переходите дорогу, не оценив обстановку, даже если вы на переходе и загорелся зеленый свет. Пропустите приближающуюся машину, даже если кажется, что она далеко.

Носите светоотражающие элементы, они снижают вероятность ДТП на 85 %. Выбирайте браслеты, значки, наклейки, брелоки белого или желтого цветов, они самые яркие. Высота, на которой такие элементы лучше всего видны водителям, - 80–100 см над землей.

Не ходите близко к дороге и не перебегайте ее, даже если это переход. Из-под колес машин могут вылетать мелкие камешки и осколки льда, а под снежно-водной кашей на дороге часто скрываются ямки и ухабы.

Особую внимательность нужно проявлять там, где машины разгоняются или тормозят: остановки, перекрестки, подъемы, спуски, выезды из дворов. В таких местах зимой образуется накат - отполированный слой льда.

При переходе дороги не только держите ребенка за руку, но и придерживайте за верхнюю одежду - нередки случаи, когда из-за перчаток и варежек дети вырываются из рук взрослых.

Одевайте ребенка в яркую одежду со светоотражающими элементами и без больших капюшонов, ограничивающих обзор.

Определение степени тяжести обморожения

Поверхностное обморожение

В данном случае замерзает только кожа, при этом происходит спазм кровеносных сосудов, из-за чего пораженный участок кожи становится бледным или, наоборот, краснеет. Это может сопровождаться легким чувством онемения, боли, покалывания или пощипывания на пораженном участке. Структура кожи при этом не изменяется, и сохраняется чувствительность при надавливании. После того как вы отогреете поврежденный участок кожи, все вышеперечисленные симптомы исчезнут.

У детей поверхностное обморожение наступает быстрее, чем у взрослых.

Чаще всего поражаются открытые части тела: уши, нос, щеки, пальцы рук и ног.

Легкое обморожение

Несмотря на то что ощущения при данном повреждении далеко не приятные, пугаться не стоит: оно легко поддается лечению. При этом состоянии кожа теряет чувствительность, становится белого или серо-желтого цвета с красными пятнами, затвердевает или отекает, болит или пульсирует. Иногда при этой степени обморожения в течение суток могут образовываться волдыри, наполненные прозрачной жидкостью, но к гибели тканей организма это не приводит.

Тяжелое обморожение

Несложно догадаться, что это самая опасная степень обморожения. Кожа бледнеет, твердеет и даже начинает чем-то напоминать воск. При этом человек может ощущать утрату чувствительности или онемение пострадавшего участка. Иногда при тяжелой степени обморожения на коже образуются волдыри, наполненные кровяной жидкостью, или на коже появляются омертвевшие участки серо-черного цвета.

При самом тяжелом обморожении поражаются мышцы и кости, происходит омертвение кожи и тканей. В этом случае высока вероятность гибели тканей.

Лечение обморожения

Не растирайте обмороженные участки. Заметив обморожение, сразу же уходите в теплое помещение и постарайтесь согреть поврежденные участки тела: спрячьте обмороженные руки в области подмышек или прикройте лицо сухими перчатками. После этого ни в коем случае не допускайте повторного контакта обмороженной поверхности с низкими температурами и не растирайте ее — это может повлечь за собой еще более серьезные повреждения.

Если у вас тяжелое обморожение, то процесс отогревания поврежденного участка может вызвать болевые ощущения. Чтобы уменьшить боль, примите НПВП (нестероидные противовоспалительные препараты), например, ибупрофен. Специалисты не рекомендуют принимать аспирин, так как он может препятствовать восстановлению поврежденных тканей, и ни в коем случае нельзя превышать дозировок лекарства, предусмотренных инструкцией.

Осторожно отогревайте обмороженные участки в теплой воде

Оптимальная температура воды при этом должна быть не выше 40-42 °C. По ощущениям вода должна быть очень теплой, но терпимой и негорячей — это поможет избежать ожогов. По возможности добавьте в воду антибактериальное мыло — это поможет избежать опасных инфекций. Опустите поврежденный участок тела в воду на 15—-30 минут (при тяжелой степени обморожения это время может увеличиться до 1 часа).

Не рекомендуется греться у костра или с помощью специальных приборов из-за невозможности должным образом контролировать процесс согревания поврежденных участков.

Спиртные напитки значительно снижают ощущение холода и не дадут вам вовремя прочувствовать, насколько вы замерзли.

К тому же это может помешать контролю над процессом заживления: по мере согревания должно появиться ощущение покалывания и жжения. Кожа на обмороженных участках сначала должна стать розовой или красной, возможно, с пятнами. Постепенно должны возвращаться привычные ощущения и нормальная текстура кожи.

При необходимости обратитесь к врачу. Если поврежденные участки тела не приходят в норму в течение суток, срочно обратитесь за квалифицированной медицинской помощью.

Общие рекомендации

Надевайте многослойную одежду. От обморожений вас гарантированно защитят двойные рукавицы, пара свитеров и носков. Очень хорошо пользоваться одеждой, изготовленной из водонепроницаемых и теплоизоляционных материалов. 

Не забывайте должным образом утеплить голову и шею, где расположены сосуды, несущие кровь к голове.

Перед выходом на улицу в холодное время года, тем более на длительное время, необходимо хорошо подкрепиться. Недостаточное питание и усталость могут стать причиной обморожения и ослабить защитные механизмы организма.

Не курите на морозе

При курении происходит сужение кровеносных сосудов и снижается кровоснабжение конечностей. По этой причине именно курильщики составляют определенную группу риска при обморожениях.

Не используйте влагосодержащие кремы и косметику.

Как известно, мороз сушит кожу, поэтому перед выходом на улицу нельзя пользоваться лечебными средствами на воде и соответствующей косметикой. Увлажняющий крем лучше всего заменить питательным, но и его нужно наносить не позже, чем за час до выхода на улицу. Надежно защитить лицо от морозов лучше всего помогут специальные косметические средства.

[an error occurred while processing the directive]